Buchweizendiät: die beste Zeit

Buchweizen der Antike war eines der nützlichsten, am weitesten verbreiteten und leckersten Getreide. Es enthält pflanzliches Protein und eine Liste von Spurenelementen, die für eine gut koordinierte Arbeit des Körpers erforderlich sind: Phagopyrin, Rutin, Kaffee, Procatechin, Chlorogen, Gallussäuren, Phenolverbindungen. Ihnen ist es zu verdanken, dass Buchweizen bei Ödemen verschiedener Ursachen, Arteriosklerose, Bluthochdruck, Erkrankungen der Gallenwege und Nieren sowie bei Rheuma und Arthritis verschrieben wird. Aber die Hauptsache ist, dass die Buchweizendiät für diejenigen nützlich ist, die Gewicht verlieren und schöner sein wollen.

Buchweizendiät der beliebten Stars.

Eine Diät, die auf der Verwendung von Buchweizen als Hauptgericht zur schnellen Gewichtsabnahme basiert, gibt es heute in mehreren Versionen. Jeder von ihnen hat seine eigene Dauer, Effektivität und sein eigenes Menü. Die beliebtesten sind:

• Buchweizen-Monodiät - sowohl für 3 Tage als auch für eine Woche. Die Diät besteht ausschließlich aus Buchweizenbrei, grünem Tee und gereinigtem nicht kohlensäurehaltigem Mineralwasser. Im Durchschnitt verschwinden 700 Gramm Übergewicht pro Tag. Es ist das Schwierigste. Die Bewertungen und Ergebnisse des Gewichtsverlusts sind nicht die besten, da die verlorenen Kilogramm schnell zurückkehren.
• Buchweizendiät mit Kefir. Nehmen Sie an, dass zusätzlich zu Buchweizenbrei fettfreier Kefir (nicht mehr als 1 Liter pro Tag) verwendet wird. Es ist eine schonendere, aber nicht weniger effektive Option, die für 7 Tage oder 2 Wochen ausgelegt ist. In Zukunft können Sie bei strikter Einhaltung der Diät 10 kg verlieren.
• Buchweizendiät mit Milch. Die tägliche Ernährung umfasst Buchweizen mit Milch, Nüssen und Früchten. Die nützlichste Option, da sie den Körper mit den meisten essentiellen Mineralien und Vitaminen versorgt. Entwickelt für 14 Tage mit einem Wirkungsgrad von 7-8 kg.

Zusätzlich zu den oben genannten Merkmalen jeder Option separat gibt es Regeln, die in jedem Fall eingehalten werden müssen:

1. Tagsüber trinken wir 1, 5 bis 2 Liter sauberes stilles Wasser. Zur Abwechslung können Sie grünen Tee trinken.
2. Es ist jederzeit gestattet, in beliebiger Menge, jedoch nicht später als 18. 00 Uhr (oder 4 Stunden vor dem Schlafengehen) zu essen.
3. Wir schließen Gewürze, Salz, Zucker und Saucen von der Speisekarte aus. Sie können nur getrocknete oder frische Kräuter verwenden.
4. Buchweizenbrei wird am besten in einem Topf oder einer Thermoskanne gedämpft. Gießen Sie dazu kochendes Wasser über das Müsli und decken Sie es mit einem Deckel ab. Wenn es in einem Topf ist, wickeln Sie es in Handtücher und Decken und lassen Sie es über Nacht. Wenn es in einer Thermoskanne ist, reichen 45-60 Minuten aus. 500 gr. Buchweizen macht etwa 1, 5 Liter Wasser aus. Detaillierte Rezepte mit Video zu gedämpftem Getreide finden Sie im Internet.

Das Buchweizen-Fütterungssystem von Pelageya ist vielfältiger, daher kann das Menü abweichen. Zum Beispiel wird empfohlen, eine halbe Stunde vor dem Frühstück einen Goji-Beeren-Kräuter-Sud zu trinken und über Nacht Haferbrei mit gedämpften getrockneten Aprikosen zum Frühstück zu essen. Speisen Sie auf Buchweizenbrei mit 5-6 Stück. Pflaumen und Sesam. Diversifizieren Sie Ihr Abendessen mit Buchweizen, Milch und kandierten Früchten.

Gegenanzeigen und Nachteile.

Die Essenz jeder Diät besteht aus einer Reihe von Regeln für den Verzehr von Lebensmitteln mit bestimmten Einschränkungen in Bezug auf Lebensmittel, deren Menge, Volumen sowie die Intervalle zwischen den Mahlzeiten. Sehr oft haben die Verbote für den Körper ihre Konsequenzen.

Die Buchweizendiät ist keine Ausnahme, da sie eine Abnahme des täglichen Energiewertes von Lebensmitteln unter das Mindestniveau, dh weniger als 1000 kcal, impliziert. Aus diesem Grund tritt natürlich der Schlankheitsprozess auf, da der Körper anfängt, mehr auszugeben, als er erhält, aber dies führt zu einer Reihe von Problemen:

1. Eine niedrige Kalorienaufnahme kann zu allgemeiner Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen führen. Die aufgeführten Symptome sind ein Zeichen dafür, dass eine Buchweizendiät für eine Person kontraindiziert ist. Ein Tag reicht aus, um herauszufinden, wonach Sie das Nahrungsmittelsystem ändern müssen, um schnell Gewicht zu verlieren.
2. Aufgrund der Monotonie der Ernährung ist es ziemlich schwierig, die auf Buchweizenbrei festgelegte Zeit zu ertragen.
3. Gewichtsverlust tritt schnell auf, was zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit des "Jojo" -Effekts führt. Es ist sehr wichtig, die Diät richtig abzubrechen.
4. Eine schlechte Ernährung und ein schlechter täglicher Energiewert können helfen, den Blutdruck zu senken und chronische Krankheiten zu verschlimmern.

Der Übergang zu einem temporären Buchweizen-Nahrungsmittelsystem wird ausschließlich gesunden Menschen empfohlen. Ernährungswissenschaftler sind extrem dagegen, von schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Menschen mit aktivem Lebensstil und täglicher körperlicher Aktivität, Diabetikern, Bluthochdruckpatienten sowie Menschen nach Operationen an den Bauchorganen beobachtet zu werden.

Empfehlungen führender Ernährungswissenschaftler

Um negative Folgen zu vermeiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler, zu Hause ein zusätzliches Multivitaminpräparat einzunehmen. Dies wird dazu beitragen, den Körper in gutem Zustand zu halten.

Sie sollten sich nicht länger als 2 Wochen an das Buchweizen-Nahrungsmittelsystem halten. Wenn eine Person regelmäßig Kopfschmerzen und Erschöpfung verspürt, wird empfohlen, morgens auf nüchternen Magen ein Glas stilles Wasser mit Zitrone und einem Esslöffel zu trinken. von Honig (es wird mit Energie gesättigt sein).

Was den Jojo-Effekt betrifft, ist es notwendig, die Diät vorsichtig und korrekt zu beenden, um sie zu beseitigen. Um dies zu tun, müssen Sie das übermäßige Essen völlig vergessen + Lebensmittel, die tierische Proteine enthalten, schrittweise in die Ernährung aufnehmen (zum Beispiel zum Frühstück 1 hart gekochtes Ei mit Roggenbrot und fettarmem Hüttenkäse essen, auf Weizensuppe Buchweizen speisen und auf Buchweizenbrei mit Milch speisen). Es wird empfohlen, die Menge an süßen und fetthaltigen Lebensmitteln auf ein Minimum zu beschränken.

Unabhängig davon, was gesagt wird, bleiben bei einer Buchweizendiät sowohl die Vorteile als auch die Nachteile des Abnehmens bestehen. Es ist ganz einfach und erschwinglich, effizient und schnell. Aber die Meinung der Ärzte über ein zweiwöchiges Ernährungssystem ist immer noch negativ. Sie empfehlen die Verwendung einer Buchweizendiät als Fastentag, die für die Reinigung des Körpers nützlicher ist. Um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, es nicht mehr als einmal alle 2 Monate zu beobachten.