Trinkdiät

Die Trinkdiät ist eine der schwierigsten und gefährlichsten, da sie nicht nur den Verzicht auf große Mengen an Nahrungsmitteln (und damit nützlichen Substanzen), sondern auch auf feste Nahrung beinhaltet. Dies wiederum kann zu einer Verschlechterung des Magen-Darm-Trakts, einer Verschlechterung der Zahngesundheit und einer unzureichenden Blutbildung führen. All dies bedeutet, dass es nicht empfehlenswert ist, über einen längeren Zeitraum eine flüssige Diät einzuhalten; 7 Tage reichen aus. Darin ist sie den Diäten Dukan, Maggi und Keto unterlegen. Ganz zu schweigen von gutem Essen. Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn einer Trinkdiät Ihren Arzt zu konsultieren und nicht zu vergessen, dass die Gesundheit das Wichtigste ist!

Vorteile

• Schnelle Ergebnisse.
• Entgiftung des Körpers.
• Einfaches und einfaches Kochen.

Mit dieser Diät können Sie das „Mittagessen“ überall hin mitnehmen und „essen“, was für diejenigen, die ständig unterwegs sind, sehr praktisch ist.

Nachteile

• Starkes Hungergefühl, besonders in den ersten 3 Tagen.
• Kurzfristig.
• Beschränken Sie die Ernährungsvielfalt.
• Durch den Verzehr erhöht sich die Belastung der Nieren. große Mengen Flüssigkeit.
• Verbot intensiver körperlicher Aktivität.
• Mögliche Schwellung.

Kontraindikationen

Jede Erkrankung des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislauf-Systems und der Nieren. Diese Diät ist nur für absolut gesunde Menschen geeignet.

Grundregeln

Die wichtigste Regel der Diät ist, keine Nahrung zu kauen. Sie können nur in einem Mixer gemahlene Lebensmittel „essen“. Sie müssen jedoch weiterhin Ihre Kalorienaufnahme überwachen. Berechnen Sie Ihren Tagesbedarf an KBZHU (das Verhältnis von Kalorien, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten) und versuchen Sie, diesen mit einem leichten Defizit von etwa 10 bis 15 % zu decken. Wenn Sie Milchschokolade in einem Mixer schlagen und sie einfach essen, hilft Ihnen keine Diät. Es ist wichtig, zwischen den Mahlzeiten sauberes Wasser zu trinken, mindestens 1,5 Liter pro Tag. Ebenso wichtig ist es, beim Abnehmen bei dieser Diät auf Training zu verzichten, da die Diät kalorienarm und karg ist.

Verbotene Produkte

• Alle Lebensmittel in fester Form.
• Alkohol.
• Zucker, Mehl, alle Backwaren.
• Fett.
• Scharf.
• Konserven.

Diät zum Trinken für 7 Tage.

Für jeden Tag gibt es nur eine Ernährungsregel: nicht kauen. Keine feste Nahrung, keine Smoothies oder Joghurts mit Obst-, Gemüse- oder Müslistückchen. Sie können Ihre eigenen Smoothies auf Basis von Proteinmischungen, Magermilch und Kefir, Hafermilch oder Kokosmilch herstellen. Sie können ihnen beliebiges Gemüse hinzufügen. Die einzigen Früchte, die Sie meiden sollten, sind Bananen, Avocados und Weintrauben. Die Beeren können auch in Form von Fruchtgetränken, Kompotten und Smoothies verzehrt werden. Versuchen Sie, nicht mehr als vier Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen und deren Volumen 300 ml nicht zu überschreiten. Wenn Sie unter ihnen ein starkes Hungergefühl überkommt, trinken Sie ein Glas: zwei Kefir mit einem minimalen Fettgehalt. Trinken Sie mehr warmes und heißes Wasser, das hilft, den Körper zu täuschen.

Ergebnisse der Trinkdiät

Das ist natürlich nicht der Fall: Es reicht aus, 7 oder 14 Tage lang nur flüssige Nahrung zu sich zu nehmen. Die ersten 3 Tage werden besonders schwierig sein. Aber als Ergebnis werden Sie auf der Waage weniger als 7-10 kg sehen, was Sie nur freuen kann. Man muss sehr vorsichtig aus der Diät aussteigen, denn nach so langer Zeit ohne feste Nahrung hat sich der Körper entspannt. Beginnen Sie damit, dickere Suppen (Pürees) zuzubereiten, lassen Sie dann Essensstücke darin und lassen Sie die Speisen jeden Tag eindicken und härten, bis sie eine normale Konsistenz erreichen. Wir empfehlen dringend, auf die richtige Ernährung umzusteigen. Dies trägt dazu bei, die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten und nicht wieder an Gewicht zuzunehmen.

Rezensionen zur Trinkdiät

„Diese Diät hat mir geholfen, innerhalb von 7 Tagen vor der Hochzeit meiner Tochter 5 kg abzunehmen. Ich fand sie angenehm und leicht.“

„Als ich mit dem Stillen meines zweiten Kindes aufgehört habe, bin ich auf die Waage gestiegen und habe Angst bekommen. Während der Wache habe ich 6 Kilogramm zugenommen Und dann habe ich gesehen, dass ich 8 kg abgenommen habe, und ich war mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Ich möchte es in sechs Monaten wiederholen.“

„Nach den Neujahrsferien habe ich 4 kg zugenommen, das ist wohl bei jedem so, aber mir hat es nicht gepasst, ich bin es gewohnt, auf mein Gewicht zu achten. Mit einer flüssigen Diät habe ich in 14 Tagen 5 kg abgenommen, aber wahrscheinlich, weil ich ohnehin schon dünn bin, gefiel mir einfach mein hervorstehender Bauch nicht. Die Haut wurde sauber und der Körper fühlte sich leicht an. Aber ich werde mich nicht wieder hinsetzen, weil ich unter Schlaflosigkeit leide und es generell schwer ist.“ Ich habe nicht genug Kraft und Bereitschaft, es häufig zu verwenden.“