Sehr oft, wenn Menschen abnehmen wollen, stehen sie vor einem Hindernis - Faulheit. Infolgedessen brechen viele Frauen die Diät ab, ohne Ergebnisse zu erzielen. Hauptursachen sind mangelnde Selbstbeherrschung, Unbeständigkeit im Tagesablauf oder einfach nur ein schlechtes Gewissen durch Energieverlust. Es gibt jedoch eine Diät für faule Menschen, deren Ergebnisse im Artikel zu finden sind.
Das Prinzip des Abnehmens.
Sicherlich haben alle Frauen, die mindestens einmal in ihrem Leben versucht haben, Gewicht zu verlieren, die Ernährungsprinzipien auswendig gelernt, die notwendig sind, um das Ziel zu erreichen. Sie sind ganz einfach und lauten wie folgt:
- Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, alle alkoholischen Getränke zu eliminieren. Sie haben nicht nur viele Kilokalorien, sondern stören auch den Stoffwechsel. Aufgrund von ihnen ist der Schlankheitsprozess extrem langsam.
- Essen Sie oft und in kleinen Portionen.
- Eine Person, die Gewicht verliert, sollte genug Schlaf bekommen. Schlafmangel droht mit der Ansammlung von Unterhautfett, Stress und gesteigertem Appetit.
- Stärkehaltige Produkte müssen in einer Mindestmenge vorhanden sein. Dazu gehören Kartoffeln, Brot, Müsli usw.
- Das Abendessen sollte eine kleine Mahlzeit sein, die möglichst wenige Kalorien enthält. Sehr oft wird bei Diäten empfohlen, sich anstelle des Abendessens auf ein Glas Kefir mit einem Apfel zu beschränken.
- Mineralien werden aufgrund der großen Wassermenge entfernt. Daher wird Frauen, die eine Diät machen, dringend empfohlen, Vitaminkomplexe zu verwenden.
Außerdem enden fast alle Tipps zum Abnehmen mit der Empfehlung, Sport zu treiben oder einen Fitnessraum zu besuchen.
Wer ist nicht fit für die Diät?
Es gibt eine Kategorie von Menschen, denen grundsätzlich nicht empfohlen wird, eine Diät zur Gewichtsreduktion einzuhalten. Dazu zählen vor allem Schwangere. In dieser Zeit sollte es keine Einschränkungen im Leben der werdenden Mutter geben. Sie muss genügend Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate bekommen. Um während der Schwangerschaft nicht besser zu werden, empfehlen Ärzte, die Menge an süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln zu reduzieren. Das heißt, eliminieren Sie nutzlose Kohlenhydrate aus dem Tagesmenü. Manchmal reicht dieser Rat, um die Form bis zur Geburt zu behalten.
In der Pubertät ist es äußerst gefährlich, die Ernährung auf eigene Faust anzupassen. Andernfalls können Mädchen und Jungen aufhören zu wachsen, oder es kommt zu einer Verletzung der sexuellen Funktion im Prozess ihrer Bildung. Beispielsweise kann ein Mangel an tierischem oder pflanzlichem Eiweiß zu Menstruationsunregelmäßigkeiten führen.
Menschen mit Magengeschwüren, Schilddrüsenerkrankungen oder Lebererkrankungen sollten die Diät zur Gewichtsabnahme nicht anwenden. Für sie gibt es eine spezielle medizinische Diät, die befolgt werden muss.
faule Ernährung
Es basiert auf der Tatsache, dass eine Person, die Gewicht verliert, alles konsumiert, was sie gewohnt ist, ohne sich selbst etwas zu verweigern. Jeder kann essen, was er will, aber nur in angemessenen Mengen. Sie dauert nicht länger als vierzehn Tage. In dieser Zeit kann eine Person bis zu acht Kilogramm abnehmen. Das ist nicht so viel, wie andere Crash-Diäten versprechen, aber es ist recht gut verträglich und nicht belastend für den Körper. Sein Prinzip ist das folgende. Eine Person trinkt zwei Wochen lang viel Wasser. Und er tut es vor den Mahlzeiten. Der mit Wasser gefüllte Magen kann nicht mehr die volle Nahrungsmenge aufnehmen und sendet Signale über das Sättigungsgefühl an das Gehirn. Das Feedback von Abgenommenen zur Wasserdiät für Faultiere ist sehr positiv.
Nach und nach verlieren sie an Gewicht und fangen an, ihre Portionen zu reduzieren, da sie merken, dass sie nicht mehr essen können. Normalerweise beträgt die Wassermenge vierhundert Milliliter, dh zwei kleine Tassen. Das Wasser muss sauber, mäßig kalt und ausreichend mineralhaltig sein. Solche Eigenschaften besitzt nicht nur artesisches Wasser, sondern auch gewöhnliches Leitungswasser, das den Filter passiert hat. Es wird nicht empfohlen, gekochtes Wasser zu trinken, da ihm alle nützlichen Substanzen fehlen, die gewöhnlichem Wasser innewohnen.
Täglich sollten etwa zweieinhalb Liter Flüssigkeit zu sich genommen werden. Laut Bewertungen von denen, die mit der Diät für Faultiere abgenommen haben, trinken sie Flüssigkeit in kleinen Schlucken mit Stopps und Pausen. Tee und Kaffee sind ebenfalls erlaubt. Experten raten, die Flüssigkeit wie ein Medikament zu behandeln, das die Uhr zu einem fest definierten Zeitpunkt einnimmt. Wenn es nicht funktioniert, dann können Sie beliebig trinken. Die Hauptsache ist, sich an die Grundregel der Diät zu halten - zwei Gläser Wasser vor den Mahlzeiten. Und man kann fast alles essen.
Menschen mit Nierenerkrankungen sollten vorsichtig sein. Diese Diät funktioniert möglicherweise nicht für sie. Und auch wenn es Probleme mit der Leber oder dem Magen gibt, können Sie nach dem Abnehmen laut den Bewertungen der faulen Diät Beschwerden und sogar Schmerzen verspüren. Es ist ratsam, vor Beginn Ihren Arzt zu konsultieren. Damit die Wirkung möglichst schnell eintritt, empfiehlt es sich, mindestens acht Stunden am Tag zu schlafen, sowie lange Strecken zu Fuß zu gehen.
Verbotene Produkte
Trotz der Freizügigkeit gibt es noch einige Einschränkungen. Es wird beispielsweise dringend empfohlen, kein Mehl oder fetthaltige Lebensmittel zu essen. Süßspeisen sollten Produkte enthalten, die keiner tiefen Verarbeitung unterzogen wurden. Es können frische Beeren, süßes Obst und Gemüse sein. Unter einem besonderen Verbot stehen Mayonnaise, Alkohol, süße kohlensäurehaltige Getränke und fetthaltige Saucen. Lazy Water Diet Bewertungen und Ergebnisse deuten darauf hin, dass diese Lebensmittel den Appetit auslösen. Außerdem enthalten sie praktisch keine nützlichen Substanzen und schaden nur dem Körper.
Produkte zur Gewichtsabnahme
Neben Wasser gibt es Produkte, die zur Gewichtsabnahme beitragen. Unter ihnen gibt es echte Unikate, die in beliebiger Menge aufgenommen werden können und gleichzeitig Übergewicht loswerden. Dazu gehören Meerrettich, Ingwer, Ananas, Kohl und Grapefruit. In Bewertungen zu Lazy Diet wird oft behauptet, dass diese Produkte direkt auf das subkutane Fett wirken und es abbauen.
Die Grapefruit kommt zuerst. Hilft beim Fettabbau.
Das zweite ist Ananas. Der in dieser Frucht enthaltene Stoff Bromelain hilft bei der Verdauung tierischer und pflanzlicher Proteine. Und auch durch die Anregung des Verdauungsprozesses beginnt die Entschlackung des Körpers. Frauen, die regelmäßig Ananas essen, haben keine Probleme wie Blähungen. Leider ist dieses einzigartige Produkt nicht jedermanns Sache. Bei Magengeschwüren oder Gastritis kann Ananas Bauchschmerzen verursachen.
Unter den günstigsten Produkten kann Kohl hervorgehoben werden. Wenn Sie abnehmen möchten, essen sie es roh, trinken Kohlsaft und kochen und dünsten auch. Durch den hohen Anteil an Ballaststoffen fördert Kohl die Entschlackung. Es kann in beliebiger Menge verwendet werden. Dieses Gemüse ist nur bei Durchfall kontraindiziert. Um den Geschmack zu verbessern, wird es mit Gewürzen bestreut oder Gemüse wird während des Kochens hinzugefügt.
Tee Diät
Sicherlich haben viele von Ihnen schon von den einzigartigen Eigenschaften von grünem Tee gehört. Es ist Teil der biologischen Nahrungsergänzungsmittel zur Beseitigung von Übergewicht. Die Grüntee-Diät besteht darin, über den Tag verteilt mindestens drei Tassen frisch gebrühten Tee zu trinken. Darüber hinaus wird auch empfohlen, klares Wasser zu trinken. Experten raten zu folgendem Vorgehen. Frisch aufgebrühter Tee wird auf ungewöhnliche Weise mit einem Dessertlöffel getrunken. Auf diese Weise kann der Magen ausgetrickst werden. Ihre Muskeln ziehen sich jedes Mal zusammen und schließlich erhält das Gehirn ein Überlastungssignal. Außerdem beginnt die Kontraktion des Magens mit der Reinigung des Darms von Giftstoffen und Fäkalien.
Dieses einzigartige Produkt enthält eine große Anzahl nützlicher Substanzen. Eine auf grünem Tee basierende Ernährung bietet große gesundheitliche Vorteile. Dies ist eine der einfachsten, einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Bewertungen und Ergebnisse von denen, die mit einer Diät für faule Menschen abgenommen haben, sprechen oft von ihrer Wirksamkeit. Grünen Tee zuzubereiten ist ganz einfach. Die Teekanne wird mit kochendem Wasser gespült, dann wird eine kleine Menge Teeblätter hineingegossen und sofort mit kochendem Wasser übergossen. Das Wasser wird sofort abgelassen und die nächste Portion kochendes Wasser wird hinzugefügt. Danach wird der Wasserkocher mit einem Deckel verschlossen und mit einem Handtuch abgedeckt. Aufgebrühter Tee hat ein reiches Aroma und einen leicht säuerlichen Geschmack. Derselbe Rohstoff kann bis zu dreimal verarbeitet werden. Und jedes Mal bleibt die Menge an nützlichen Substanzen im Tee gleich.
Honig Diät
Es ist für diejenigen gedacht, die den Abschied von süßen Gerichten nur schwer ertragen können. Es wird empfohlen, die üblichen Süßigkeiten und Kuchen durch gesunden Honig zu ersetzen. Das Menü für jeden Tag sieht normalerweise so aus:
- Zum Frühstück wird empfohlen, Hüttenkäse zu essen, der mit flüssigem Naturhonig übergossen ist.
- Joghurt wird zum zweiten Frühstück gegessen.
- Zum Mittagessen essen sie gekochtes Gemüse und Tee mit Honig.
- Am Nachmittag werden verschiedene Beeren verwendet.
- Zum Abendessen - Kefir und Honig.
Auf den ersten Blick ist diese Diät ziemlich streng. Dank des Honigs ist es jedoch gut verträglich und kann durchaus als Diät für Faultiere angesehen werden. Die Bewertungen und Ergebnisse sind sehr inspirierend.
empfohlenes Menü
Diese Diät wurde bereits von einer ausreichenden Anzahl von Menschen getestet, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen. Viele Leute mögen die Bewertungen und Ergebnisse mit Fotos einer Diät für Faultiere. Laut Benutzern, die die Ergebnisse der Diät geteilt haben, ist sie überhaupt nicht belastend und erfordert keine nennenswerte Anstrengung. Ein ungefähres Diätmenü für Faultiere, das die Schöpfer entwickelt haben, lautet wie folgt:
- Vor dem Frühstück werden vierhundert Milliliter reines Wasser getrunken. Dann essen sie Brei mit einer Handvoll roter Beeren. Sie können dem bereits gekochten Brei Früchte (Bananen oder Äpfel) hinzufügen.
- Trinken Sie zwei Stunden vor dem zweiten Frühstück noch einmal vierhundert Milliliter Flüssigkeit und essen Sie frisches Obst. Am häufigsten werden Zitrusfrüchte oder Äpfel verwendet.
- Vor dem Abendessen trinken sie auch zwei Gläser Wasser und essen nach einer halben Stunde gekochte Kartoffeln mit Hühnerfleisch.
- Der Snack beginnt mit Wasser und nach einer halben Stunde essen sie einen Salat aus frischem Gemüse. Die beste Option wäre geriebener Kohl, Rüben oder Karotten mit Pflanzenöl.
- Vor dem Abendessen trinken sie Wasser und essen gekochten Fisch mit geschmorten Tomaten.
So läuft der erste Tag ab. Am zweiten Tag empfiehlt es sich, das Menü etwas zu diversifizieren, indem Suppen und Eier hinzugefügt werden.
- Sie trinken Wasser auf nüchternen Magen und essen nach einer halben Stunde ein Omelett mit frischen Tomaten.
- Zwei Stunden später trinken sie wieder Wasser und essen Obst. Ernährungswissenschaftler raten zur Verwendung von Zitrusfrüchten. Zum Beispiel Grapefruit oder Orange.
- Essen Sie zum Mittagessen unbedingt Gemüsesuppe mit einem kleinen Stück Schwarzbrot. Vergessen Sie nicht, vor dem Abendessen zwei Gläser Wasser zu trinken.
- Nach zwei oder drei Stunden wird ein weich gekochtes Ei mit einem Bund Gemüse verzehrt.
- Zum Abendessen essen sie gebackenes Hühnerfleisch mit Gemüse.
Natürlich trinken sie vor dem Mittagessen und vor dem Abendessen zwei Gläser Wasser. Am dritten Tag bieten Ernährungswissenschaftler folgendes Menü an:
- Zum Frühstück - in Wasser gekochter Buchweizenbrei. Sowie ein Glas Magermilch und ein Esslöffel Honig.
- Nach zwei Stunden empfiehlt es sich, ein paar Birnen zu essen.
- Mittags grüner Borschtsch mit einem kleinen Stück Brot.
- Für einen Snack wird empfohlen, Joghurt und Beeren zu verwenden.
- Sie essen normalerweise mit gekochten Eiern (zwei Stück) und frischen Tomaten.
Eine faule Diät für jeden Tag bedeutet jedoch keine so drastischen Einschränkungen. Vergessen Sie nicht vierhundert Milliliter reines Wasser, das sie eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit trinken.
Gut oder schlecht?
Wenn eine Person Probleme mit den Nieren hat, sollte sie vor einer Ernährungsumstellung ihren Arzt konsultieren. Der Hauptnachteil der faulen Diät, deren Bewertungen und Ergebnisse in dem Artikel vorgestellt werden, ist die große Flüssigkeitsaufnahme vor den Mahlzeiten.
Bei jeder Verschlechterung des Wohlbefindens oder dem Auftreten von Ödemen im Gesicht ist auch ein Arztbesuch erforderlich. Eine große Flüssigkeitsaufnahme hilft, nützliche Spurenelemente aus dem Körper zu spülen. Daher ist es ratsam, mineralstoffreiches Wasser zu wählen, außerdem lohnt sich die Einnahme eines zusätzlichen Multivitaminkomplexes.
Zu den Vorteilen des Diätmenüs für Faultiere für jeden Tag gehört das völlige Fehlen von Stress und Depressionen, die häufig mit einer Ernährungsumstellung einhergehen. Eine Person verweigert sich weiterhin alles und begrenzt nur die Menge bestimmter Produkte. So bleiben Wochen unbemerkt, in denen das Gewicht reduziert wird. Bewertungen und Ergebnisse mit einem Foto einer Diät für Faultiere haben viele Menschen inspiriert, da sie keine Zubereitung spezieller Gerichte erfordert und keine Einheitsdiät ist. Das heißt, eine Person, die Gewicht verliert, muss kein Geld für den Kauf zusätzlicher Produkte ausgeben. Wenn eine Person mit der Arbeit der inneren Organe alles in Ordnung hat, kann sie eine Diät für faule Menschen voll nutzen.
Bewertungen und Ergebnisse
Im Internet findet man viele gute Meinungen zu dieser Diät. Viele glauben, dass es praktisch keine Mängel hat. Um die Diät so angenehm wie möglich zu gestalten, wird den Benutzern empfohlen, sich ein Ziel zu setzen - bis zu einem bestimmten Gewicht abzunehmen. Dann werden verschiedene Unannehmlichkeiten viel leichter toleriert.
Fast alle Menschen, die gute Ergebnisse erzielten, konsumierten keine schädlichen Produkte. Neben einer ausreichend großen Flüssigkeitsmenge hielten sie sich an bestimmte Regeln einer gesunden Ernährung. Zunächst wurden süße Speisen und Alkohol vom Tagesmenü ausgenommen. Das Abendessen endete mit Milchprodukten - Joghurt, Kefir oder Hüttenkäse mit Sauerrahm. Essen Sie nicht gebraten und salzig. Tatsache ist, dass Salz die in den Körper eintretende Flüssigkeit in einem ausreichend großen Volumen zurückhält.
Bewertungen und Ergebnisse von denen, die mit einer Diät für faule Menschen abgenommen haben, sprechen für sich. Manche Leute tranken Wasser nicht dreißig Minuten vor dem Essen, sondern fünfzehn. Seiner Meinung nach hat eine solche Abweichung das Endergebnis nicht beeinflusst. Nach dem Trinken von Wasser nahm der Appetit deutlich ab. In fünf Tagen ist es in der Regel möglich, zwei Kilogramm abzunehmen. Dies ist ein sehr gutes Ergebnis, wenn man bedenkt, dass diejenigen, die abgenommen haben, sich an keine diätetischen Einschränkungen gehalten haben. Eine faule Diät zur Gewichtsreduktion ist absolut sicher und verursacht keine gesundheitlichen Probleme.